Dozent: Michael Röslen

dienstags 18:45 - 19:45 Uhr

Termine: Oktober 08./15./22./29. November ,05./12./19./26. Dezember und 03./10. Januar 2025 (kleine Änderungen im Verlauf sind möglich

Anmeldung: Michael Röslen, bugyoga@t-online.de, Tel.: 0551 305 69860

Gebühr: 140,00 €, Rückerstattung i.d. Regel 2x/Jahr 50 - 70% der Gebühren

"Vorrangige Methode: Hatha-Yoga. "Gewürzt" mit Zapchen-Basics (J. Henderson), Hildesheimer Gesundheitstraining (G. Unterberger), Generative Change (S. Gilligen & R. Dilts), Salutogenese, Einsichtsmeditation.

Vorrangiges Thema: "Yoga" erleben ... und damit meine ich nicht so sehr die Übungen, sondern das Erleben und temporäre Verweilen in "Yoga", dem, was sich innerlich zeitigt nach dem "langsamen Anhalten der Phänomene" - the smallest act of still contentment..."

Referent und Moderator: Gert Unterberger

Termin: Freitag, 11.10.2024, 17:00 - 19:00 Uhr

Anmeldung unter: bugyoga@posteo.de oder atzl-bugy-yoga@web.de

Gebühr: 12,00 € für BUGY-Mitglieder, 15,00 € für Nicht-Mitglieder

Auch wenn Gert Unterberger (*1942) erfolgreich viel Wert auf seine körperliche Fitness legt, gilt sein Schwerpunkt in Forschung und Lehre doch den immensen Möglichkeiten psychomentaler Trainings.

Gert Unterberger, Leiter des Instituts für Therapie und Beratung (Hildesheim), emeritierter Prof. für Psychologie an der Fachhochschule Hildesheim und Entwickler des sog. Hildesheimer Gesundheitstrainings (www.hildesheimer-gesundheitstraining.de) wird uns seine Sicht auf Stress darlegen und warum ein gesundes Leben immer auch eine gute Portion an Stress in verschiedenen Spielarten braucht – sei es psychosozialen oder auch biologischen Stress.

Wir denken, dass diese Sichtweise – zusammen gefasst unter dem Begriff der HORMESIS – sehr gut passt zu unserem Yoga-Verständnis beim BUGY, nämlich Yoga als dosierte Induktion von Verunsicherung entlang der Provokation der Marmas in den Yoga-Übungen.

Gert Unterberger wird uns eine kleine Einführung in das Potential psychomentaler Trainings geben und hier besonders das Augenmerk auf das Phänomen der „HORMESIS“, des Lernens durch Stress, legen.

Referent und Moderator: Dr. Ottomar Bahrs (Dachverband Salutogenese)

Termin: Samstag, 07.12.2024, 09:00 - 13:00 Uhr

Anmeldung unter: bugyoga@posteo.de oder atzl-bugy-yoga@web.de

Gebühr: 50,00 € für BUGY-Mitglieder, 70,00 € für Nicht-Mitglieder

Termin: Freitag, (aus familiären Gründen fällt dieser Termin aus. Ein Ersatztermin wird bekanntgegeben)

Ort: Nürnberg, genaue Angaben folgen

Dozentin: Birgit Atzl,

Anmeldung: atzl-bugy-yoga@web.de

    Gebühr: € 125,- Mitglieder, € 150,- Nichtmitglieder

Die Herzratenvariabilität (HRV) gilt mittlerweile als einer der wichtigsten Faktoren für Gesundheit und Resilienz, letztendlich ist sie ein Marker dafür, wie lebendig unser vegetatives Nervensystem Spannung und Entspannung regulieren kann. Der Vagusnerv mit seinen alten Anteilen, die für „Totstellen“ im weitesten Sinn (oder entsprechend „Tamas“) zuständig sind und den neueren Verzweigungen, die stark auf (soziale) Sicherheit reagieren (im Sinne von „Sattva“) hat den stärksten Einfluss auf die HRV. Diese relativ neuen wissenschaftlichen Erkenntnisse bestätigen, was im Yoga und Ayurveda schon immer Thema waren.

In diesem Seminar möchte ich einerseits auf die Grundlagen und Theorie der Herzratenvariabilität und auch der Polyvagaltheorie von Dr. Porges eingehen, es wird den TeilnehmerInnen auch die Möglichkeit gegeben, eine persönliche Messung der HRV über ein spezielles EKG vorzunehmen und daraus ihren momentanen Zustand der Regulations- und Entspannungsfähigkeit zu ersehen. Der andere Teil wird aus verschiedenen Yogasequenzen und Atemübungen bestehen, um über die eigene Körperwahrnehmung sensibel zu spüren, ob eine gute Regulation des Nervensystems zustande kommt.

Dozent: Michael Röslen; bugyoga@t-online.de, Tel. 0551 305 69860

Veranstalter: Göttinger Yoga Schule von ImPuls e.V. in Kooperation mit dem BUGY®

Termin:  17. Januar - 19. Januar 2025 (Freitag Nachmittag 15:00 bis Sonntag Mittag 12:30 Uhr)

Für BUGY-Mitglieder € 150,- (für Nicht-Mitglieder € 180,-). 10% der Einnahmen gehen an den BUGY

Kleine Gruppe: max. 8. Voranmeldung & Interessensmitteilung: ab jetzt

„Ahimsa“ - Gewaltfreiheit, Nicht-Verletzen - gilt als erste und grundlegende Orientierung im Patanjali-Yoga.

Jede/r von uns hat in ihr/sein Körpergewebe kleinere und größere Gewalterfahrungen eingeschrieben, die unsere Wahrnehmung von uns selbst und der Welt subtil steuern - und uns vielleicht sogar immer und immer wieder in ähnliche missliche Situationen führen - wie von Zauberhand.

Mit diesem experimentellen Seminar möchte ich einen Vertrauensraum zum kollegialen Austausch über biografische Nicht-Ahimsa-Erfahrungen bieten - geleitet von Phänomenen entlang persönlich auffälliger Marmas.   Gleichzeitig möchte ich mit diesem Seminar eine vertiefende Sensibilisierung für einen der Eckpfeiler des Yoga-Übens bieten, eben AHIMSA,  und damit einen kleinen Tropfen gegen die Entfremdung unserer Körper von uns selbst.

Methoden: Lockern, Asanas, Pranayama, Meditation, Reflektion der Reflexe, Impuls-Inputs, "Fall"basierte Qualitätsentwicklung, Spider Web aus "Positiv Health" ...